A SCUOLA… FACCIAMO YOGA!

Nei nostri “martedì di movimento”, giornata della settimana dedicata alle attività motorie, quest’anno abbiamo dato corso al progetto yoga.
La nostra Educatrice Giusy, esperta e conduttrice del progetto, dice: “Lo yoga è prima di tutto una filosofia di vita che si ispira all’armonia e all’unità di tutte le componenti dell’essere, spirito, mente e corpo”.
Con l’aiuto di esercizi specificamente calibrati sull’età dei bambini, lo yoga è perfetto per dare anche a bimbi piccolissimi, la serenità mentale, lo sviluppo delle potenzialità, l’armonia con il gruppo di pari  e con l’adulto di riferimento. Lo Yoga fatto a scuola dà maggiore capacità attentiva, equilibrio, visione, sviluppo sensoriale e mnemonico, libertà e consapevolezza di sè.

Le attività

• rito iniziale… canzone di apertura

• riscaldamento
• a pratica delle asana (posizioni yoga)

• gli esercizi di respirazione

• gli esercizi per la mente

• il rilassamento e meditazione

• il rito finale

Obiettivi:

• aiutare i bambini a concentrarsi

• migliorare l’attenzione

• sviluppare la memoria
• attraverso semplici posizioni yoga imparare a conoscere il proprio corpo e le sue potenzialità

• favorire la presa di coscienza del nostro respiro
• favorire le relazioni con sé e l’altro

• stimolare la fantasia attraverso storie o immagini

• incoraggiare i bambini a rispettare semplici regole

• aiutare la coordinazione

• imparare a gestire il proprio corpo nello spazio e rispettare lo spazio degli altri

• sviluppare la fiducia in sé stessi

Materiale e attrezzature:

• musiche rilassanti, da usare come sottofondo per le fasi di rilassamento, più movimentate per i giochi e le danze di gruppo;-

• campana tibetana

• mattoncini, corde e palline per gli esercizi di equilibrio

• palloncini, piume, palline, girandole e altro per gli esercizi di rilassamento

• tamburello, sonagli, maracas o altri strumenti ritmici per scandire i movimenti

• bastone della pioggia per il rilassamento

• peluche animali

• mascherine per gli occhi, foulard, pupazzetti e barchette di carta per rilassamento finale

• vari tipi di materiali per imparare a inspirare ed espirare come: bottigliette e sacchettini degli odori, candele, girandole, piume, palloncini, ecc.

• carte con riprodotte le posizioni yoga  con il nome scritto sotto l’immagine

• una mascotte: pupazzo o peluche per aiutare a creare complicità con i bambini.